herzratenvariabilitaet.de (= hrv24.de = herzfrequenzvariabilitaet.de)

H. Schulz, A. Horn, G. Linowski, A. Plogmaker, H.

Lehrstuhl für Sportmedizin, Ruhr-Universität Bochum

Einfluß eines Ausdauertrainings auf die Herzfrequenzvariabilität bei Untrainierten

Problemstellung: Eine größere Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist mit einer geringeren Herzkreislaufmortalität verbunden. Ausdauertrainierte weisen sowohl geringere Ruheherzfrequenzwerte als auch eine höhere Herzfrequenzvariabilität (HRV) im Vergleich zu Untrainierten auf. Ziel der Untersuchung war es deshalb zu überprüfen, ob die trainingsbedingte Zunahme der HRV auf die Herzfrequenzabnahme oder die veränderte Ausdauerleistungsfähigkeit zurückzuführen ist.

Methodik: 16 Probanden (7m/7w; 40±12 Jahre; 171±8 cm; 74±15 kg) (TR) führten ein 12wöchiges Laufausdauertrainingsprogramm durch (2-3mal pro Woche jeweils 40-60 min). Vor dem Training und am Ende des Trainingsprogramms wurde eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband durchgeführt. Die Bestimmung der HRV-Parameter erfolgte in Ruhe mit dem Polar Vantage^â durch die quantitative Auswertung des Pointcaré-Plots (SO_L: Standardabweichung der orthogonalen Abstände zum Längsdurchmesser der 95%-Vertrauensellipse; SO_W: Standardabweichung der orthogonalen Abstände zum Querdurchmesser der 95%-Vertrauensellipse). Eine Kontrollgruppe (KO) bestehend aus 16 Probanden (8m/8w; 37±12 Jahre; 172±10 cm; 74±16 kg) absolvierte bis auf das Training die gleichen Untersuchungen wie TR.

Ergebnisse: Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und der beat-to-beat Ruheherzfrequenzmessung sind in der nachfolgenden Tabelle dargestellt:

Die Änderung von SO_W korreliert mit der Änderung der v₄ (p<0,05) nicht jedoch mit der Hf-Änderung. Für DSO_L bestehen keine signifikanten Korrelationen mit Dv₄ und DHf.

Schlußfolgerung: Die Zunahme von v₄ bei KO kann durch einen Gewöhnungseffekt an das Laufband erklärt werden. Die Zunahme der HRV durch ein Ausdauertraining wird möglicherweise durch metabolische Veränderungen in der trainierten Muskulatur mit beeinflusst. Die HRV lässt sich durch ein 12wöchiges Ausdauertraining bei Untrainierten steigern.